「朝起きたら、突然ものすごく腰が痛い！結石じゃないかと思う」と若い男性が来られました。「とにかく痛いのを何とかして！」と歩くのもつらそうです。
予約されてお待ちだった患者さんに了解を得て、先に対応することにしました。尿路結石を心配されていましたが、むしろぎっくり腰的なので、低周波治療器の微弱電流を流すことにしました。その前に芍薬甘草湯という漢方薬を２包飲んでもらいました。
２０分後に様子を聞きに行くと、「随分良くなりました。ありがとうございます！」と喜んでいらっしゃいます。微弱電流を少し延長して、２０分後にはすっかり痛みがなくなり、スタスタ歩いて帰られました。
聞くと前日は、仕事で８時間座りっぱなしだったそうです。あらあら。。。
座り続けるのは、かなり健康に悪いという調査があります。でも意外に簡単な方法で解決できると言われています。それは、椅子から立ち上がること。
ただしせめて３０分に一度です。これがやってみると結構むつかしい。集中していると３０分はすぐに経ってしまっているのです。
そこで私は、タイマーを３０分にセットして、それを合図に立ち上がることにしました。これなら立ち上がります。そして、その場で足踏みをして、また座ります。
今は座りっぱなしのことはあまりないのですが、逆に座り仕事の時には、タイマーをかけ忘れています。あらら。。。