脱水

　免疫力を保つコツの一つは、水分です。脱水状態になると、免疫力は下がってしまいます。まだ気温も低い日が多く、あまり水分を摂らないことが多いのですが、お湯を飲み身体を内側から温めることをおすすめします。

　ちなみにコーヒーなどはカフェインによる利尿作用があるので、飲まれたときはより多くの水分を摂ってください。