日常をすこやかに

日常をすこやかに · 17日 5月 2022
 「揚げ物や洋菓子、パンのバター、ドレッシング、とにかくアブラを止めて、ご飯をたくさん食べてくださいね。」と体重を減らしたい方、糖尿病や高血圧の方、冷え性の方に言います。...
日常をすこやかに · 25日 4月 2022
 先日、足がパンパンに腫れた方がクリニックに来られて「昨日の晩は、痛くて寝られなかった」と。ひどい虫刺されですね。...
日常をすこやかに · 08日 4月 2022
 日差しが強くなってきました。ついに日焼けの季節です。冬の間、私はビタミンcの錠剤を1日3~5錠飲んでみました。すると!本当に白くなってます!シミも薄くなりました。つまり、日焼けだったんですね。...
日常をすこやかに · 28日 3月 2022
 クシャミに鼻水、喉のガラガラ、ときには咳も。花粉症でつらいのに、周囲の目が「もしかして、コロナ?」と言っているように思えることも。...
日常をすこやかに · 17日 3月 2022
 ソリウス君は低周波の電気刺激で筋肉を動かして鍛えます。もともと術後のリハビリ用に開発された医療機器、大きく筋肉を収縮させてもビリビリした痛みはありません。つらい筋トレなく筋肉を鍛えることができるという、ナマケモノにはピッタリのもの。私が飛び付いたはずです。...
日常をすこやかに · 16日 3月 2022
 感染症対策として「換気」が重要視されています。クリニックでも部屋の二酸化炭素濃度を計測していて、基準値を超えるとピーピーなっています。そんなことは、過去に1回しかありませんでしたが。...
日常をすこやかに · 14日 2月 2022
 私が「ご飯をきちんと食べてください。お米のことですよ。」と言うと「でも糖質って身体に悪いんでしょ?」と不安な顔をされる方がほとんどです。う~~~ん。江戸時代も明治も大正も昭和の初期も、米や雑穀をたくさん食べてたけど、それはそんなにダメなこと??...
日常をすこやかに · 31日 1月 2022
 新型コロナの新規感染者数が、とどまるところなく増え続けています。もうどこでどうなったのかわからない状態です。...
日常をすこやかに · 27日 12月 2021
 「野菜ファースト」「野菜料理から食べる。ご飯はあとから」を実行している方、要注意です。血糖値が上がりにくいというこの食べる順番ですが、こうしているといつまでも血糖値が上がらない(中途半端に上がっている)ため、満腹感がなく、いつまでも物足りない気分が続きます。...
日常をすこやかに · 12日 12月 2021
 疲れがたまった時、睡眠時間があまり取れなかった時、酸素ボックスがおすすめです。1,3気圧の高圧と高濃度酸素の補給されている室内で、ゆっくり過ごすと(ほとんどの方は横になって眠っていらっしゃいます)、身体のすみずみまで酸素が補給されリフレッシュできます。先日も「寝不足で、昼寝にちょうどよさそうだから。」と来られてお昼寝された方は、2時間後ほっぺがほんのりピンク色。「あ~あ、よく寝た。」と満足そうでした。  通常50分のご利用ですが、延長をご希望の場合110分で4,400円です。お昼寝の他、ケガの回復、スポーツ後の疲労回復にご利用の方もいらっしゃいます。  閉所恐怖症で初回はどうしてもボックスに入ることが出来なかった方が、勇気をもって再挑戦され「全然平気だった」と。それ以来、何度も来られています。ボックスなので意外に広々。中でスマホも使えます。パソコンを持ち込んで作業される方は、仕事がはかどると言われています。大声で歌を歌っても大丈夫。密閉されているうえに、加圧する機械の音もあり、外にまったく音は聞こえません。(緊急連絡用のインターフォンはあります)マイ枕やひざ掛け持参の常連さんも。  もっとシャキッとしたい方は、酸素ボックスに入ってから、疲れにくい、眠くならないと大好評のビタミン注射(または、にんにくビタミン注射)をされてます。この順番がミソです。逆にした方が、昼寝しようと思った酸素ボックスで全然眠れなかったと残念そうでした。

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