やのくにクリニック ブログ 本田のひとりごと

お米はダメなの？

　「揚げ物や洋菓子、パンのバター、ドレッシング、とにかくアブラを止めて、ご飯をたくさん食べてくださいね。」と体重を減らしたい方、糖尿病や高血圧の方、冷え性の方に言います。...

　先日、足がパンパンに腫れた方がクリニックに来られて「昨日の晩は、痛くて寝られなかった」と。ひどい虫刺されですね。...

　日差しが強くなってきました。ついに日焼けの季節です。冬の間、私はビタミンｃの錠剤を１日３～５錠飲んでみました。すると！本当に白くなってます！シミも薄くなりました。つまり、日焼けだったんですね。...

　クシャミに鼻水、喉のガラガラ、ときには咳も。花粉症でつらいのに、周囲の目が「もしかして、コロナ？」と言っているように思えることも。...

　ソリウス君は低周波の電気刺激で筋肉を動かして鍛えます。もともと術後のリハビリ用に開発された医療機器、大きく筋肉を収縮させてもビリビリした痛みはありません。つらい筋トレなく筋肉を鍛えることができるという、ナマケモノにはピッタリのもの。私が飛び付いたはずです。...

　感染症対策として「換気」が重要視されています。クリニックでも部屋の二酸化炭素濃度を計測していて、基準値を超えるとピーピーなっています。そんなことは、過去に１回しかありませんでしたが。...

　私が「ご飯をきちんと食べてください。お米のことですよ。」と言うと「でも糖質って身体に悪いんでしょ？」と不安な顔をされる方がほとんどです。う～～～ん。江戸時代も明治も大正も昭和の初期も、米や雑穀をたくさん食べてたけど、それはそんなにダメなこと？？...

　新型コロナの新規感染者数が、とどまるところなく増え続けています。もうどこでどうなったのかわからない状態です。...

　しんしんと冷える元旦でした。夜も冷える日が多いのですが、私は去年から布団がぬくぬくです。今年も大活躍。布団乾燥機で温めた布団にもぐり込んで、「あ～～っ、あったか～～い！おやすみなさ～～い。」と温泉気分で眠りについています。...

　「野菜ファースト」「野菜料理から食べる。ご飯はあとから」を実行している方、要注意です。血糖値が上がりにくいというこの食べる順番ですが、こうしているといつまでも血糖値が上がらない（中途半端に上がっている）ため、満腹感がなく、いつまでも物足りない気分が続きます。...